나우푸드 Zinc 50mg(아연) 효능 복용법 부작용 실제후기

오늘 소개할 제품은 나우푸드사의 Zinc(아연) 50mg 250정 이다

아연복용법 권장섭취량 부장용 효능 등에 대하여 알아보도록 하자!

 

 

1.     아연의 효능

남성호르몬 분비 촉진, 면역력 강화,정력 감퇴에 효과적,탈모 완화

추가로 인슐린(신체 혈당을 낮춰주고 물질대사에 중요한 역할을 하는 단백질 성 호르몬)분비 촉진

아연은 임산부들에게 엽산만큼이나 중요한 영양소로 알려져 있는데 이 경우 임산부들에게 맞는 아연 제품을 찾아보기 바란다

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2.     아연 적정권장량, 복용법

아연은 굴, 소고기, 콩류를 통해 일상생활 속 섭취가 가능하다

성인 남성은 하루 권장량 10mg 여성은 8mg 최대섭취량 35~40mg이다

하지만 해당 제품은 50mg으로 하루 최대권장량 초과라고 생각 할 수도 있지만 제품에서 설명하는 권장량은 매일 하루 1정을 권하고 있는데 이는 보충제의 경우 흡수율이 100%가 아니다

약 10~20%정도가 되기 때문이다

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3.     아연의 부작용

과잉섭취로 인한 구리결핍이 대표적인 부작용중하나이다

구리결핍으로 이어지면 빈혈, 골다공증, 무기력증으로 나타나고 탈모 또한 부작용이다

1년 복용후기

앞서 포스팅하였던 L-아르기닌과 함께 복용하였다

아연의 경우 매일매일 꾸준히 먹기보단 주말을 제외한 평일에만(월,수,금) 각1정씩 복용하였고 그 이유는 주말의 경우 음식을 통한 섭취가 평일보다 더 수월했기 때문이고 주말엔 굴,소고기에 비해 비교적 저렴한 콩류로 대체하였다.(하루 최대권장량을 초과하지않기 위함이기도 함)

그 결과 구리결핍으로 의심되는 증상은 없었으며 가장 만족?했던 것은 정액의 양이 상상이상으로 많아졌다는 점이다.

필자는 제품복용시 약간의 구역감이 올라와 아침공복 저녁잠들기전은 최대한 피하여 점심 식후 30분후에 복용하였다

지극히 개인적인 후기이니 참고 정도만 하면 될듯하다

오늘의 포스팅은 여기서 마무리하겠다 끝!