나우푸드 L-아르기닌 복용법 권장량 부작용 실제후기

블로그 첫 포스팅이다

소개할 제품은 #나우푸드아르기닌1000mg 제품이다

아르기닌은 하루 섭취권장량이 1000~3000mg 이라고 한다

필자는 오래 전부터 이용해본 사람으로서 제품의 효과를 가장 많이 봤던 사례로 이야기 해보려 한다

1.     아르기닌의 효능

이 제품을 처음 접하게 된 계기와 관계가 있다

아르기닌의 효능 첫 번째로는 단백질 대사에 의해 생긴 독성물질을 중화

혈관 이완 이로 인해 운동 수행능력 향상,피로회복,면역력강화 또한 탈모예방 등이 있으며

추가로 발기력강화에도 좋다고 한다

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2.     아르기닌 부작용

복통과 설사가 있으며 이는 아르기닌은 물과 무기질배출을 촉진시켜 공복에 복용 시 이와 같은 부작용이 있다고 한다

    또한 과잉 섭취 시 다른 아미노산 성분과의 균형이 무너져 구내염이 잘 발생하기도 한다

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3.     섭취량 및 섭취시기

권장 섭취량의 경우 1000~3000mg 이 권장량이다

섭취시기는 아침공복과 저녁잠들기전이 흡수에 효과적이다

아침공복에 드시는 경우 제품의 알약크기가 검지한마디(대략 2.5~3cm)로 알약에 익숙하지 않으신 분들은 헛구역질 또는 구토를 유발할 수 있으니 알약컷팅기를 사용해 먹는 것을 추천한다

참고로 아르기닌과 L아르기닌은 다르다

아르기닌의 경우 아미노산

L-아르기닌은 자연계 아르기닌

또한 아르기닌, 아르지닌, 알기닌은 다 같은 아르기닌을 말한다

 

1년간 복용후기                                               

 

필자의 경우 L-아르기닌을 1년간 복용하였다

구매이유는 운동수행능력 향상과 피로회복이 주 이유였고 상당히 만족하며 현재도 복용 중이다

첫 번째로 복용방법의 경우 하루 권장량이 3000mg이라고 하지만 추가 섭취 시에도 큰 문제가 없었으며 아침공복에 2000mg(2알)섭취 후 웨이트트레이닝(웨이트트레이닝시 충분한 수분을 섭취해 주었기 때문에 이 같이 복용함) 저녁 유산소(공원달리기 등)전에 1000mg 후에 취침 전1000mg 을 섭취하였다

이렇게 섭취한 이유는 운동수행능력 향상을 위한 루틴이었고 퍼포먼스면에서 상당히 만족하였다

(일주일에 2~3회 이와 같이 복용하였고 운동을 하지 않는 날엔 2000mg 만 복용하였음)

필자가 느낀 부작용으로는 설사와 복통은 없었고 다만 입주변수포(복용전부터 일년에 3~4번은 발생하였음)가 조금 더 자주 발생했다는 것 외에는 특별히 다른 부작용은 나타나지 않았다

지극히 개인적인 후기이니 참고 정도만 하면 되지 않을까?

오늘의 포스팅은 여기서 마무리 하겠다 끝!