건강박사

탄산수 효능 부작용 인공?천연? 추천 탄산수는 물에 이산화탄소 (CO2)가 용해된 음료수로, 다양한 효능과 이점을 가지고 있습니다. 이는 개인의 취향과 몸 상태에 따라 다를 수 있지만, 아래에는 일반적으로 알려진 몇 가지 탄산수의 효능을 소개합니다. 소화 개선: 탄산수는 탄산산이 생성되는 과정에서 발생하는 가스의 작용으로 소화를 돕는 경우가 있습니다. 가스가 위장관을 자극하여 소화를 촉진하고 위산을 완화시키는 효과가 있을 수 있습니다. 또한, 탄산수는 배출체계를 자극하여 변비 개선에 도움을 줄 수도 있습니다. 수분 보충: 탄산수는 물에 이산화탄소가 용해되어 있어 상쾌한 맛을 가지고 있습니다. 이는 사람들이 더 많은 양의 물을 섭취할 수 있도록 도와주며, 수분 보충에 도움이 될 수 있습니다 . 소변 활성화..

마그네슘의 효능 부작용 마그네슘은 우리 몸에 전기를 공급하여 여러 번 적 기능을 조절하고 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 마그네슘의 주요 가공과 기능은 다음과 같습니다. 에너지 생산자: 마그네슘은 허브의 변환 과정에서 에너지를 생성하는 데 필요합니다. ATP(아데노신트리인포스페이트) 생성에 중요한 역할을 하고, 신진대사를 지원하여 신체장기의 활동과 기능을 유지합니다. 근육 기능 및 운동: 마그네슘은 근육 수축과 운동을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육의 원활한 기능과 조절을 지원하여 근육 완화, 긴장 및 긴장을 완화할 수 있습니다. 전달과 기능: 마그네슘은 신경 전달 물질의 자연과 방출에 신경을 집중하여 기능을 조절합니다. 신경세포의 펩타이드와 신호 전달에 영향을 줄 수 있고, 마그네슘은 신경..

여름철 냉방병증상 및 예방방법 냉방병의 원인과 증상 냉방병은 냉방이 원인이 되어 발생되는 증상들을 말하며 정식 질환명은 아니다. 두통 이외에도 오한?발열 등의 전신 증상, 기침 등의 호흡기 증상, 소화 장애 등의 위장 증상, 안구건조증, 피부 트러블 등 거의 모든 신체기관의 증상이 있을 수 있다. 냉방병은 지나친 냉방으로 인한 안과 밖의 극심한 온도 차이가 주요 원인이기도 하고, 밀폐된 공간에서 냉방이 오래 지속될 경우 축적될 수 있는 유해물질이나 오염된 물 속에 있다가 공기로 퍼지는 레지오넬라 같은 세균이 원인일 수도 있다. 지속적인 냉방에 대한 알러지 반응으로 이상 증상이 생기기도 한다. 과도한 실내외 온도차에 지속적으로 신체가 노출되면 자율신경계에 이상이 초래된다. 이러한 경우에 자연히 체온조절 능..

[여름철 건강관리]식중독의 종류와 예방방법 무더운 여름철이면 특히 더욱 식중독에 관하여 신경이 쓰이게 된다 높은 온도와 장마철 높은 습도로 인하여 음식물이 부패하기 쉽고 변질되기 때문이다 식중독의 종류와 여름철 식중독을 예방할 수 있는 방법은 무엇이 있는지 알아보자! 식중독 종류 세균성 식중독: 세균이 식품에 오염되어 생산하는 독소에 의해 발생하는 식중독이다. 대표적인 세균으로는 살모넬라(Salmonella), 대장균(E. coli), 캄필로박터(Campylobacter) 등이 있다. 바이러스성 식중독: 바이러스가 식품에 오염되어 인체에 감염을 일으켜 발생하는 식중독이다. 대표적인 바이러스로는 노로바이러스(Norovirus)와 로타바이러스(Rotavirus)가 있다. 포자성 식중독: 포자가 식품에 오염되..

[여름철 단골세균]무좀발생의 원인 종류 예방법 장마철 주로 발생하는 무좀균에 대하여 알아보도록 하자! 무좀이란? 무좀균 감염은 '무좀'이라고 알려진 질환이나 발바닥에 발생하는 '무좀균 감염성 발진'과 관련이 있을 수 있습니다. 이러한 감염은 가려움증, 피부 발진, 발적, 각질 증가 등의 증상을 일으킬 수 있다 무좀의 종류 일반무좀 (Tinea corporis): 몸 전체나 피부에 원형 또는 타원형의 발진이 생기며 가려움증을 동반한다 발무좀 (Tinea pedis): 발의 피부에 발생하며, 피부 간막의 염증과 가려움증을 일으킨다 손무좀 (Tinea manuum): 손의 피부에 발생하며, 발진과 가려움증이 나타난다 두부무좀 (Tinea capitis): 두부의 피부에 생기며, 흔히 두피에서 발진과 비듬이 나..

[잇몸건강] 영양제섭취? 유지방법 및 올바른 방법 잇몸건강은 전반적인 구강건강과 밀접한 관련이 있으며 중요하다. 잇몸건강을 유지하기 위한 몇 가지 중요한 방법들에 대해 알아보자! 올바른 구강위생 관리: 적절한 구강위생 관리는 잇몸건강을 유지하는 데 매우 중요하다. 일상적으로 칫솔과 치실을 사용하여 충분히 치아와 잇몸을 청결하게 유지해야 한다. 규칙적인 칫솔질과 치실 사용은 치아와 잇몸 사이의 치아무게를 제거하고 치주염과 같은 문제를 예방하는 데 도움을 줄 수 있다. 규칙적인 치과 검진: 치과 전문가의 정기적인 검진은 잇몸건강을 모니터링하고 문제를 조기에 발견하는 데 도움이 된다. 치과 의사는 치아와 잇몸 상태를 평가하고 필요한 치료 계획을 수립할 수 있다. 건강한 식습관: 올바른 식습관은 잇몸건강에도 영..

[단백질보충제]추천 탑10 신타6 단백질보충제 시중에는 정말 많은 단백질 보충제가 있다 종류와 성분 그리고 맛도 다양하기 때문에 자신에게 맞는 보충제가 무엇인지 비교해보고 타 제품들과 차이는 무엇인지 알아보자! 신타6 아이솔레이트 (Syntha6 Isolate)에 대해 포스팅 해보도록 하겠다. 신타6 아이솔레이트 제품 기본 설명 신타6 아이솔레이트는 4파운드에 48서빙의 용량이다. 단백질파우더가 들어 있으며, 통 안에 들어있는 1스쿱(1스쿱당 약 38g)으로 48번 먹을 수 있는 양이다(개인차가 있을 수 있다) 신타6 아이솔레이트는 BSN사 제품으로 분리유청단백과 분리우유단백을 1 대 1로 섞었기 때문에 빠르게 흡수되는 단백질과 느리게 흡수되는 단백질로 구성되어 적당한 속도로 아미노산을 꾸준히 제공해 준..

[나우푸드]울트라 오메가3 오메가3효능 부작용 권장량 현대인들의 부족한 영양소보충을 위해 영양제는 선택이 아닌 필수가 되어가고 있다 시중에 같은 성분의 영양제라고 하더라도 제품의 생산공정, 화학성분사용 여부 등 이것저것 따져봐야 할 것들이 많다 오늘 포스팅할 제품은 [나우푸드]울트라 오메가3 이다 1. 오메가3 효능 우리나라 식약처는 오메가3를 눈, 뇌, 혈중 중성지질개선, 혈행건강 개선의 기능성과 효능을 인정하고있다 혈행, 혈중 중성지질 개선 효능에 한해서는 고지혈증의 치료제로도 사용하고 있으며 의약품으로도 인정을 해주고 있다 먼저 몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL은 증가, 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 감소시켜 콜레스테롤 수치를 개선시켜주며, 혈관을 막는 콜레스테롤, 혈전을 없애 뇌졸중, 심근경색, 동맥경화..

[나우푸드]멀티비타민 Daily Vits(데일리비츠) 성분 효과 오늘은 단 한번에 부족한 영양소들을 채워줄 수 있는 멀티비타민제품을 포스팅해보려한다 멀티비타민 영양제들 성분이 무엇이 있는지 성분표기란을 보면 알 수 있지만 아주 작은 글씨, 영어로 되어있어 단순 비타민A, B, C, D, 루테인, 칼슘, 마그네슘 등 아는 단어들만 보고 고르는 경우가 많다 나우푸드 Daily Vits 제품 속 영양성분은 어떤 것들이 있고 함량에 대해 알아보도록 하자! 비타민C / 아스코브르산 : 항산화 물질의 특성을 가지고 있는 유기화합물이다. 비타민C 종류의 하나로 산화를 방지하고 스트레스감소, 철분흡수 촉진, 바이러스성간염억제, 콜레스테롤감소, 혈관벽을 강하게 해주고 콜레스테롤의 합성을 억제하여 동맥경화를 막아주고 당뇨..

[간건강]좋은 밀크씨슬 고르는 방법 부작용 효능 잦은 야근이나 술자리로 인해 간의 피로, 건강 증진의 필요성을 느끼는 사람이 적지 않다. 최근 ‘밀크씨슬’이 피로에 지친 간의 회복에 도움이 된다는 것이 알려지면서 밀크씨슬을 복용하거나 구매하려는 사람들이 많아지고 있다 그렇다면 밀크씨슬의 효능은 무엇이 있고 부작용은 무엇인지 한번 알아보자! ▶밀크씨슬이란? 밀크씨슬과 관련된 제품을 보면 '밀크씨슬'이라는 단어 외에도 '실리마린', '실리빈'이라는 용어가 함께 쓰인다. 이 용어들의 차이를 통해 밀크씨슬이 무엇인지 알아보자. 밀크씨슬은 마리아 엉겅퀴의 씨앗으로부터 추출된다. 이 추출물의 핵심 성분이 바로 '실리마린'이다. 실리마린은 실리빈, 이소실리빈 등이 복합적으로 구성된 폴리페놀 복합체이다. 여기에서 실리..