뉴욕 타임즈 선정 세계 10대 슈퍼푸드!! 오늘은 뉴욕 타임즈 선정 세계 10대 슈퍼푸드 종류 및 개략적인 효능을 정리해보았다 블루베리 블루베리는 눈에 좋은 '안토시아닌' 성분이 포도보다 30배 가량 많이 함유되어 있어 시력건강, 보호에 좋은 효능이 있으며 항산화 작용 기능을 하기 때문에 노화방지에 탁월하다. 슈퍼푸드 블루베리의 놀라운 효능 6가지 녹차 녹차에는 '카테킨' 이라는 탄닌 성분이 풍부한데, 이는 유해 활성 산소를 제거하는 효과가 있어 항산화 작용이 뛰어나다. 카페인 성분이 함유 되어있어 각성효과가 있긴 하지만 커피와 비교했을때 240ml의 커피엔 카페인이 96mg 들어있지만 같은 양의 녹차의 경우엔 29mg 함유돼 있다. 소량이긴 하지만 취침 전 섭취는 추천하지 않는다. 녹차가 항암식품? 슈..
