슈퍼푸드 연어의 10가지 놀라운 효능 연어는 고단백, 저지방, 고오메가3 지방산 함유로 건강에 좋은 음식으로 알려져 있다. 연어는 또한 다양한 영양소를 함유하고 있어 체내의 노폐물을 제거하고 건강을 유지하는 데 도움이 된다. 1. 혈관 건강 연어는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 오메가3 지방산은 혈액의 흐름을 원활하게 하고, 혈압을 낮추며, 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 많은 도움을 준다. 따라서 연어는 심장병, 뇌졸중, 치매, 알츠하이머병 등의 예방에 도움이 된다. 2. 뇌 건강 연어는 오메가3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 오메가3 지방산은 뇌의 신경세포를 보호하고, 뇌의 기능을 향상 시키는 데 많은 도움을 준다. 따라서 연어는 치매, 알츠하이머병, ADHD, 우울증 등의 예방에..
