세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능 블루베리는 슈퍼푸드 중 하나 이며, 건강에 유익한 성분을 다양하게 포함하고 있어 자주 섭취할수록 건강에 도움이 된다. 특히 블루베리에 포함된 풍부한 항산화 물질은 체내 염증을 제거하고, 식이섬유는 다이어트에 도움을 주며, 비타민과 미네랄이 많아 뇌와 피부를 보호하는 등의 건강 효능을 얻을 수 있다. 먹으면 먹을수록 우리 몸에 많은 도움을 주는 블루베리 효능 6가지를 확인해보자 블루베리 효능 1. 염증완화 블루베리는 대부분의 과일보다 설탕이 적고, 염증을 줄이는 항산화 물질을 풍부하게 함유하고 있다. 만성 염증성 질환을 개선하고, 체내 염증 수치를 낮추는 데 도움을 주며, 강력한 항염증제로써 염증 완화 효과를 볼 수 있다. 2. 피부 개선 블루베리에 다량으로 함유된 '안..
