사과의 10가지 효능 소개 사과는 세계에서 가장 많이 소비되는 과일 중 하나로서 맛과 영양성분의 풍부함으로 유명합니다. 이 글은 사과의 효능과 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 다룹니다. 사과를 먹는 것이 어떻게 우리의 건강에 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 항산화 물질 함유 사과는 항산화 물질인 폴리페놀을 다량 함유하고 있습니다. 폴리페놀은 자유 라디칼과 산화를 억제하여 세포 손상을 방지해줍니다. 이를 통해 노화를 늦추고 만성 질환의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 2. 다이어트에 도움 사과는 높은 식이 섬유 함유로 다이어트에 도움이 됩니다. 식이 섬유는 소화를 지연시켜 촉진시키고 체중 관리에 도움이 됩니다. 또한 사과에는 적은 칼로리가 포함되어 있어 간식으로 적합합니다. 3. 심장 건강 개선 사..
